お風呂ダイエットとは

風呂に入る事は、疲れをとる効果だけでなく、ダイエットにも効果があり、健康になります。

①ダイエット効果　
　40℃のお湯に20分間入ると、約100カロリーを消費できます。
　これは、20分昇降運動を続けたときと同じ消費量です。
　食前に入れば、食欲を抑制する効果も。

②新陳代謝の活性化効果
　体はお湯で温まると、血行が良くなり、新陳代謝が活性化します。
　それにより、疲労物質や老廃物が排出されて、脂肪燃焼やにつながります。

③老化防止効果
　肌の古い角質がアカとなって落ち、新しい角質ができます。

④血液サラサラ効果
　水中では浮力で体が軽くなり、筋肉への負担も軽減されます。
　その事により、副交感神経が刺激され、リラックスできます。
　血のめぐりを良くし、サラサラなって、肩こり・腰痛・美肌に効果的です。

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