ウォーキングダイエット方法

体の中の脂肪を燃やす有酸素運動のウォーキングはダイエット効果が得られます。

１日30分以上歩く必要があります。

有酸素運動で一番先に消費されるのは糖質で、20分以上継続しないと脂肪が燃焼をはじめないためです。
有酸素運動を長い時間それに伴って脂肪は燃焼します。






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