あんぱんダイエットとは

あんぱんのあんに使われる小豆には、ビタミンＢ群・ミネラル・食物繊維・たんぱく質がたっぷり含まれています。

また、あんに含まれる糖分は血糖値を上げ、満足感を得ることができます。
カロリーの高いあんぱんではありますが、少量で満足感を得られるので、普通の食事よりもカロリー摂取量は抑える事ができるのです。

１日の食事のなかで、１食を通常サイズのあんぱん１つとビタミンＣ補給のため野菜やフルーツのサラダ、または温かいやさいスープだけにします。
あんぱんは黒あんより白あん、こしあんよりも粒あんの方がよいそうです。

効果的なのは夕食で、朝食は通常通り、栄養バランスの良い食事を摂りましょう。






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