サーキットダイエット方法

有酸素運動がダイエットには有効な手段の一つで、ウォーキングで例えると30分以上歩かなくていけません。でも、有酸素運動（体内に酸素を取り入れながら緩やかにする）と無酸素運動（短距離走など短時間に力を発揮する）を30秒ずつ交互に繰り返し合わせて3分でダイエットをサポートしてくれるでしょう。それこそが、サーキットダイエットなのです。有酸素運動・無酸素運動の繰り返しで、効率的な脂肪燃焼効果がもたらされる為、たった3分間で十分なのです。






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