おからダイエット方法

おからは、お腹が空きにくいため食べる量と摂取カロリーを抑えることができます。
豆腐を作る為に、大豆をしぼって残ったものがおから。

もとが大豆なので、栄養素は抜群にいいんです。
豊富な食物繊維は体内の毒素を排出し、サポニンの効果で血液を綺麗に若返らせます。

ミネラルも沢山含んでおり、イソフラボン（女性ホルモンと似た作用がある）やたんぱく質、エストロゲンも一緒に摂取できます。
1日３回の食事のうち１回分をおからの料理に変えて、健康的なダイエットをしましょう。






履いた瞬間シェイプを実感カワイク履けてキレイになるシェイプゾーンSUASHI(スアシ)【送料無料/...

＞女性必見！ 簡単なダイエット方法のトップページ