シソ油ダイエット方法

シソ油は必須脂肪酸であるα-リノレン酸といわれる不飽和結合をもつ脂肪酸が含まれています。この必須脂肪酸は現代人に最も欠けているｎ‐3系不飽和脂肪酸という脂質成分で、シソの仲間のエゴマやシソの実にもたっぷり含まれています。この、ｎ‐3系不飽和脂肪酸の中には魚のＤＨＡ／ＥＰＡや植物油などもあるのです。肉や乳製品などから飽和脂肪酸を摂取しすぎると、血液中のコレステロール値や中性脂肪などが増加し、心臓病・高血圧症・糖尿病などの生活習慣病や太る原因となります。ｎ‐6系不飽和脂肪酸の過剰摂取は、アレルギーの原因になります。シソ油のｎ‐3系不飽和脂肪酸には細胞膜を頑丈にし、細胞膜を強くし、アレルギー・肥満を防ぎ、コレステロール値を低くさせる効能があります。






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